비타민1 비타민으로 면역력 올리기 (C, D, 아연 활용법) 겨울철은 체온이 낮아지고 실내외 온도 차가 커지면서 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 이 글에서는 면역력 강화에 핵심적인 영양소인 비타민 C, 비타민 D, 아연의 효능과 섭취 방법을 심층적으로 살펴봅니다. 건강한 겨울을 보내기 위해 꼭 필요한 정보들을 확인해보세요.비타민 C: 면역력의 첫걸음이자 강력한 방패비타민 C는 우리 몸에서 항산화제로 작용해 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 영양소입니다. 이 강력한 항산화제는 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 막아주고, 면역세포인 백혈구의 생산을 돕는 역할을 합니다. 백혈구는 감염 원인균을 파괴하는 데 핵심적인 역할을 하므로, 비타민 C를 충분히 섭취하면 감염 위험을 줄일 수 있습니다.특히 겨울철에는 감기와 독감 같은 호흡기 질환이 급증합니다. 연구에 따르면 비타.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음
